Um pouco de restricao alimentar e um pouco de exercicios fisicos. Meu problema de falta de concentracao realmente me deixa meio frustrada. Mas vou levando.
Comecei o regime com uma dieta de baixa quantidade de carbo-hidratos. No inicio mais vegetais e pouca proteina.
Assim que eu atingir 20% da minha meta entro com a dieta alto proteica e exercicios mais pesados, como musculacao e aerobica intensa.
Amanha vou ao cinema. Escolhi um filme de acao para secretar mais adrenalina. Gerenciar o stress e necessario para que o regime nao se torne angustiante.
Dezembro e mes de festas e comilancas. Uma de minhas metas e nao abusar dos alimentos ricos super-caloricos.
Estou usando azeite de oliva no preparo dos alimentos para um detox mais saudavel.
Em Janeiro espero estar mais leve, mais saudavel e menos estressada.
Ate mais!
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